补血的食物有哪些_最补血的食物有哪些
2023-05-13 00:47:02 来源：互联网
1、黑芝麻。
2、有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。
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3、黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。
4、肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。
5、至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
6、芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。
7、食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
8、2、红枣。
9、养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。
10、对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
11、3、猪肝。
12、患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
13、4、藕。
14、藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。
15、莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。
16、有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。
17、女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。
18、糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
19、5、胡萝卜。
20、入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。
21、补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。
22、对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
23、6、桂圆肉。
24、益心脾、补血气。
25、对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。
26、如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。
27、参考资料来源：人民网-饮食补血有哪些误区？补血必吃10种食物。
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